欢迎访问苏州鼎泰隆生鲜果蔬架设备有限公司官方网站! 内销 | 外贸 | 联系我们
网站首页 公司简介 产品案例 新闻动态 产品展示 客户留言 联系我们
网站首页 > 公司新闻 服务热线:18051785832
  新闻中心
  公司新闻
  行业动态
  技术知识
 

苏州鼎泰隆生鲜果蔬架设备有限公司
地 址:常熟市王庄镇盛介桥工业园南区
邮 编:215500
传 真:0512-52431289
联系人:王经理

手   机:13812821189

QQ在线:1958620123
邮 箱:1958620123@qq.com

网 址:http://www.dtlsx.com

 
公司新闻
高GI水果和低GI水果
浏览:58

苏州鼎泰隆生鲜果蔬架设备有限公司专业生产销售生鲜设备,果蔬架,蔬果架,超市木制品,蔬菜架,熟食柜,水果架

一名糖尿病患者回診時血糖值竟飆至三、四百,他自認規律用藥,早晚運動散步,醫師一問飲食,才知他前一天吃了一整顆榴槤。醫師指出,榴槤、荔枝、龍眼、鳳梨等水果甜度太高,屬於高升糖指數 (GI)水果,糖尿病患者務必少吃。

1顆榴槤 約6碗白飯熱量

中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德表示,對於糖友來說,榴槤可說是最大的飲食禁忌,因為高甜分、水分又太少、質地綿密、熱量極高,說是高升糖指數 (GI)水果的代表,吃一顆,等於吃六碗白飯。至於荔枝、龍眼、鳳梨,也屬於高升糖指數 (GI)水果,一般建議糖友,荔枝一次不要超過四顆,龍眼則是八顆,鳳梨則一天不要超過一片,以免影響血糖控制。

低GI水果 奇異果、小蕃茄…

杜思德指出,收治過許多早期高血糖患者,原本不知自己血糖異常,已有尿醣症狀,對於醣份的需求量一般人還高,不停地喝甜飲,吃荔枝、西瓜、龍眼等水果。最後因多喝、多尿、體重下降而就醫,血糖居然高達八、九百。

為了飲食均衡,糖友應該多多攝取水果,且挑對水果,台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅建議糖尿病友,選擇高營養密度的低GI水果,可穩定血糖,例如芭樂、奇異果、柳丁、小蕃茄等。

蘇秀悅表示,低GI水果富含水溶性纖維可延緩胃排空,防止血糖急劇上升,有助於控制飯後血糖穩定。大部分民眾習慣於晚餐後吃水果,如果想穩定血糖,建議改在餐前食用高營養、低GI水果。


有糖尿病 少吃5水果

吃新鮮水果很健康,但若你有糖尿病,吃水果要有所選擇。克利夫蘭診所把莓果列為糖尿病患的最佳食物之一,因為升糖指數(GI)低。以下是營養師認為對糖尿病患最不好的水果:

1. 椰棗(Dates):椰棗乾的升糖負荷(GL)高達42,食用超甜水果,控制分量很重要。通常糖尿病患食用的水果分量,不應超過15克碳水化合物。所以你可吃較多多汁的新鮮水果,但像椰棗,分量就應減少。

2. 葡萄乾:葡萄乾的升糖負荷是28,由於水分少糖分高,葡萄乾和椰棗的糖、熱量和碳水化合物都比多數其他水果高。葡萄乾和椰棗的水分為15%到20%,新鮮莓果和西瓜的水分則高達85%。

3. 香蕉:吃水果除了升糖負荷以外,還要注意碳水化合物的含量。食物所含碳水化合物的分量和種類,都會影響血糖。而且與升糖指數比起來,食物所含的碳水化合物,能更準確預測血糖反應。糖尿病患應避免的一些高碳水化合物水果,首當其衝的就是香蕉,一杯香蕉片含30淨克的碳水化合物。

4. 芒果:一杯芒果塊含有22淨克的碳水化合物,所以吃的時候要注意分量。另外,芒果的糖分中,30%是果糖,這種糖是由肝臟代謝,太多果糖會導致三酸甘油脂升高。

5. 鳳梨:一杯鳳梨塊含19淨克的碳水化合物,雖然鳳梨營養豐富,提供大量維他命C、硫胺素和錳,糖尿病患應有所限制,因為碳水化合物含量和升糖指數都高。

【返回】
上一页:李子的营养价值与做法
下一页:初冬养生适合吃什么水果
网站首页 | 公司简介 | 产品案例 | 产品展示 | 新闻动态 | 客户留言 | 联系我们
所有版权 @ 苏州鼎泰隆生鲜果蔬架设备有限公司 All rights reserved   
地址:常熟市王庄镇盛介桥工业园南区 联系人:王经理 电话:0512-52431189 传真:0512-52431289 技术支持:祺迹网络
友情链接:服装道具 超市货架 路面砖机 水果架 代理做账 烧鸡公加盟 叉车租赁 超市货架 脚手架租赁 定制展架